تمرینات اینتروال (Interval Training) یا تمرینات تناوبی، ممکن است به عنوان وهلههای تکراری فعالیت ورزشی کوتاه مدت تا متوسط (۳۰ ثانیه تا ۵ دقیقه) تعریف شود که با وهلههای استراحت در بین آنها، اجرا میشوند.
ارسال نظر شما