تاثیر تغذیه در ورزش

انرژی بیشتر با غذاهای سرشار از آهن! از کمبود آهن (آنمیا) با مصرف گوشت قرمز و مرغ که جذب آهن خوبی دارند پیشگیری کنید. از منابع خوب دیگر می‌توان به حبوباتی مانند انواع لوبیا و عدس، و سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و جعفری اشاره کرد.

اشتراک گذاری
مطالب مرتبط
۰نظرات
ارسال نظر شما
پربازدیدهای وبلاگ
برچسب ها