تمرینات موثر

از آنجایی که در انجام این حرکات، هدف شما خسته‌کردن عضلات نیست باید آنها را به خوبی منقبض کنید. اصطلاح فنی در این مورد «انقباض اختیاری بیشینه» است. یعنی باید عضلات خود را تا سرحد ممکن منقبض کنید. البته نیازی نیست هر بار با ۱۰۰ درصد تلاش خود کار کنید.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Adipiscing commodo elit at imperdiet dui. Mauris ultrices eros in cursus turpis massa tincidunt dui. Eget dolor morbi non arcu risus quis varius quam quisque.

سلام و تقل قول

My First Heading

My first paragraph.

سلام
اشتراک گذاری
مطالب مرتبط
۳نظرات

محرم سال ۱۳۴۷ بار دیگر ایشان قصد زیارت کربلا می‌کند؛ اداره گذرنامه درخواست او را به ساواک فرستاد و برای صدور گذرنامه از آن

علی حیدری ۱۳۹۹/۰۵/۲۵ ۰۰:۰۰:۰۰

متن چهارم

متن اول

ارغوان حیدری ۱۳۹۹/۰۵/۲۱ ۰۰:۰۰:۰۰

محرم سال ۱۳۴۷ بار دیگر ایشان قصد زیارت کربلا می‌کند؛ اداره گذرنامه درخواست او را به ساواک فرستاد و برای صدور گذرنامه از آن

علی حیدری ۱۳۹۹/۰۴/۲۲ ۰۰:۰۰:۰۰

متن اول

ارسال نظر شما